Consumir 2 tazas de uvas al día puede ayudarte a vivir más tiempo

DLN. ESTADOS UNIDOS.- El Dr. John Pezzuto, autor principal del estudio, reconoce que no es una ciencia exacta traducir años de vida útil de un ratón a un ser humano. Dijo que su mejor cálculo es que el cambio observado en el estudio correspondería a 4 o 5 años adicionales en la vida de un ser humano.

Según los resultados de la investigación, que fue parcialmente financiada por la Comisión de la Uva de California, cualquier persona podría beneficiarse potencialmente de comer más uvas, independientemente del tipo de dieta o patrón de alimentación que la persona pueda seguir.

El consumo de uvas no logra compensar los efectos negativos de una dieta poco saludable. Por lo que idealmente, resulta beneficioso el consumo de uvas dentro de una dieta saludable.

Por qué las uvas son beneficiosas
Las uvas aportan vitaminas, minerales y antioxidantes. Son fuente de vitamina C, así como vitamina K y potasio. Están llenas de antioxidantes, por lo que pueden ayudar a combatir los radicales libres, que son moléculas que pueden dañar las células.

Cleveland Clinic comparte que las uvas contienen resveratrol, antioxidante que puede proteger contra el cáncer al reducir la inflamación y bloquear el crecimiento de las células cancerosas.

El resveratrol también ha demostrado que ayuda a proteger contra las enfermedades del corazón, tiene un efecto positivo en su cerebro y “ayuda a proteger ciertos genes que conducen a un envejecimiento saludable y longevidad”, dice el dietista Anthony DiMarino.

Las uvas también contienen otros antioxidantes como catequinas, quercetina y antocianinas.

Por su contenido en potasio, son un fruto que puede ayudar a equilibrar la presión arterial.

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