Razones porqué no deberías dormir con los brazos cruzados

DLN-.Soñar nuestra propia muerte es uno de los sueños más comunes. Sus razones se basan en la posición en la que se duerme, aunque pueda parecer increíble, la postura es importante.

¿Dormir con los brazos cruzados sobre el pecho da pesadillas?
Aunque puede parecer un mito o creencia popular, es verdad y hay una explicación. Al colocar tus manos sobre tu pecho, haces una presión innecesaria cerca o sobre el corazón, disminuyendo la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. Esto afecta la respiración y genera una sensación de asfixia, provocando que tengas pesadillas.

El cuerpo toma esta presión como una amenaza, porque el oxigeno llega con una cantidad muy limitada afectando el cerebro, que tiene que esforzarse. A esto se llama “parálisis del sueño”, se trata de un estado de inconsciencia donde el cuerpo está a punto de despertarse y que puede estar acompañado de sensaciones de asfixia o de ser arrastrado.

Este tipo de sueños es un mecanismo de protección que previene que actuemos en nuestros sueños mientras dormimos. Ya que cuando se está durmiendo se bloquean las señales del cerebro a los músculos.

¿Qué significa dormir con las manos en el pecho?
Se cree que las personas que duermen con la manos en el pecho, significa que son reservadas, exigentes y con objetivos muy bien definidos. Sin embargo, si duermes con esta postura de manera ocasional, podría conllevar a que tengas pesadillas porque las manos a la altura del pecho genera una presión y problemas al respirar. ¿Qué significa dormir con las manos entrelazadas?

Se cree que dormir con las manos entrelazadas significa, según el lenguaje corporal, una señal de deseo y pasión, muy común en parejas nuevas.

También existen otras interpretaciones, por ejemplo: si juntas tus manos para dormir puede significar que probablemente reprimes algo, quizá algún sentimiento o emoción. Sin embargo si duermes con las manos agarradas detrás de la cabeza, es símbolo de relajación.

Ten en cuenta que si pasas por algún tipo de problema familiar, laboral o económico, sujetar tus propias manos o la de tu pareja a la hora de dormir, te puede transmitir una sensación de seguridad y alivio.

¿Cuál es la mejor postura para dormir? Según estudios sobre el sueño, dormir en posición fetal del lado izquierdo es la postura más saludable para el cuerpo. Esto debido a que el cuerpo se alinea mejor y tiene un buen descanso. Además se aliviarán:

Dolores lumbares
La dificultad para respirar
Los ronquidos
El reflujo gástrico
Es recomendable acompañar esta postura al dormir con una almohada ergonómica entre las rodillas para mejorar el descanso, evitar la presión sobre las extremidades, problemas de circulación sanguínea y la tensión en los músculos y nervios.

Mantener unos genitales sanos influye en el bienestar general de un hombre. Es más, algunas afecciones esconden enfermedades (por ejemplo, una disfunción eréctil puede ser el primer síntoma de enfermedad cardiovascular o de alteración metabólica), por lo que cuidar del pene para que esté en forma y saludable es más importante de lo que a veces se pueda pensar. Entre las afecciones más frecuentes atendidas por los especialistas en urología se encuentra la balanitis (inflamación del glande y del prepucio), que se produce por unos hábitos higiénicos deficientes y puede conllevar a que el paciente desarrolle fimosis. La infección por hongos o micosis en el glande, las infecciones de transmisión sexual como el Virus del Papiloma Humano (VPH) o la disfunción eréctil son también motivos de consulta habituales. El doctor Danilo Rodríguez, urólogo de la Clínica Corachan, subraya la importancia de estar atentos a los cambios de color, la decoloración o la aparición de manchas oscuras o pecas y, sobre todo, a las verrugas, ya que si estas últimas no se tratan van degenerando con el tiempo y terminan formando células cancerígenas. Sobre la disfunción eréctil, el urólogo advierte de que puede derivar en la enfermedad de Peyronie, que es muy frecuente entre pacientes de entre 50 y 60 años: “Un 20-30% de las consultas vienen por este problema en el que los pacientes sufren disfunción eréctil y entonces tratan de tener una penetración forzada con el pene con una erección que no es adecuada y se van creando microlesiones dentro del mismo”. Tabla de contenido Señales que pueden indicar una mala salud del pene Una higiene correcta, básica para un miembro saludable Preservativo en las relaciones y lubricante en la masturbación Vida sana y sexo continuo mantienen el pene en forma Nivel de testosterona ¿Los ejercicios de Kegel son beneficiosos para el pene? Señales que pueden indicar una mala salud del pene Muchas de estas afecciones del miembro viril pueden prevenirse siguiendo unas pautas de higiene y llevando un estilo de vida saludable, coinciden los especialistas consultados por CuídatePlus. ¿Cuándo sospechar que algo no va bien? Existen algunas señales que pueden indicar que la salud del pene se ha resentido. Ángel Luis Guillén, psicólogo, sexólogo y director del Centro de Psicología y Sexología Psicopartner enumera las principales: La falta de erección (completa o parcial) como una imposibilidad de tener o mantener la erección. Problemas en la eyaculación que incluye la eyaculación dolorosa, la eyaculación precoz, aneyaculación (imposibilidad de eyacular) o eyaculación retardada (dificultad en conseguir eyacular) Afecciones en la piel del pene o verrugas genitales o secreción debidas a infecciones de transmisión sexual que pueden causar dolor, picor o escozor. Anorgasmia o incapacidad para llegar al orgasmo a pesar de una estimulación adecuada. Disminución o falta total de deseo sexual y excitación. Una higiene correcta, básica para un miembro saludable Todos los especialistas destacan como principal medida para mantener unos genitales masculinos saludables tener una higiene adecuada de toda la zona. Para ello, “cada vez que se orina, hay que retraer el prepucio”, explica el urólogo Rodríguez, quien aconseja lavar y secar bien este órgano. “No todos los hombres saben que es muy importante el lavado correcto del pene dejando el glande al descubierto (si no hay circuncisión) para limpiar cualquier secreción (esmegma) y evitar irritaciones o infecciones. Asimismo, es importante el secar con cuidado para quitar la humedad”, apunta Guillén. Este especialista destaca como medida de prevención el lavado del pene después de mantener relaciones sexuales y/o masturbarse. Preservativo en las relaciones y lubricante en la masturbación Otra medida básica para mantener el órgano viril sano es el uso del preservativo en las relaciones sexuales, especialmente en el caso de no tener una pareja estable. Es el método más eficaz para prevenir infecciones de transmisión sexual (ITS). “En la penetración es conveniente utilizar un método de barrera porque la otra persona puede tener alteraciones de verrugas vaginales o anales”, avisa Rodríguez. Y es necesario fijarse “en la fecha de caducidad y conservarlos en un lugar seco y fresco, no en la cartera o en la guantera del coche”, precisa Guillén. Este especialista recomienda, además, la utilización de lubricante en la masturbación “para evitar que aparezcan rozaduras o sensibilidad en la piel”. Vida sana y sexo continuo mantienen el pene en forma Para Francois Peinado Ibarra, jefe de urología del Hospital Ruber Juan Bravo, lo más importante para la salud de los órganos genitales masculinos y evitar la disfunción eréctil es llevar una vida sana y controlar los factores de riesgo. Esto es, “tener una dieta saludable, hacer ejercicio físico moderado y controlar la hipertensión y el colesterol. Todo eso va a repercutir muy positivamente en la salud del pene y, consecuentemente, en la capacidad de erección”. Este especialista refiere como muy importante tener una actividad sexual continua, es decir, no solo relaciones sexuales, sino también masturbarse. Estas dos prácticas no solo cuidan de los genitales, también actúan como un bálsamo a nivel psicológico y mental. “Masturbarse es una costumbre muy positiva por muchos motivos y también ayuda a mantener un equilibrio hormonal. Las erecciones favorecen la salud del pene. Y las personas que eyaculan más de 21 veces al mes se ha demostrado que su probabilidad de cáncer de próstata es menor frente a los que eyaculan muchísimo menos”, detalla Peinado. Nivel de testosterona Otro indicador fundamental que valoran los urólogos es el nivel de testosterona, la principal hormona sexual masculina. Esta disminuye con el envejecimiento y puede incrementarse de forma natural o con terapia cuando está por debajo de determinados límites establecidos y el médico ha diagnosticado hipogonadismo o andropausia (el tratamiento consiste en la aplicación de gel, parches o inyecciones). ¿Los ejercicios de Kegel son beneficiosos para el pene? Ejercitar el suelo pélvico con ejercicios de Kegel no influye directamente en el fortalecimiento del órgano viril en el sentido de conseguir una hipertrofia porque ahí no hay músculos, aclara Peinado. Sin embargo, es recomendable su práctica porque tiene un efecto indirecto en el estado físico del pene: “Este entrenamiento tiene un efecto, sobre todo, en la micción y la vejiga. Y lógicamente cuanto mejor esté mejor el suelo pélvico pues puede favorecer la salud del pene de forma indirecta porque al final estamos hablando de todo un conjunto. Igual que los problemas de próstata afectan a la erección, pues los ejercicios de Kegel favorecen de alguna forma la salud del pene”.

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